Kategori: ARTIKEL

SUKABUMIKITA.ID – Royal Enfield resmi meluncurkan motor listrik pertamanya, Flying Flea, pada ajang EICMA 2024. Kehadiran Flying Flea sebagai motor listrik pertama ini menjadi tonggak sejarah baru bagi Royal Enfield yang selama ini dikenal dengan motor-motor bermesin bakar.

Dikabarkan berdasarkan informasi yang berhasil dihimpun, motor listrik ini hadir dalam dua varian utama, yaitu FF-C6 dengan gaya retro-futuristik dan S6 dengan desain scrambler.

Flying Flea merupakan nama yang sarat sejarah bagi Royal Enfield. Pada masa Perang Dunia II, motor ini dikenal sebagai motor perang karena bobotnya yang ringan dan kemampuannya yang lincah, menjadikannya cocok untuk digunakan di medan perang pada tahun 1940-an.

Spesifikasi dan Teknologi Modern pada Royal Enfield FF-C6

Model FF-C6 dari seri Flying Flea ini mengusung desain retro-futuristik yang terinspirasi dari model klasik Royal Enfield. Salah satu fitur menarik dari FF-C6 adalah garpu girder yang terbuat dari aluminium tempa, yang membuat motor ini ringan sekaligus tahan lama. Teknologi terbaru pun turut disematkan, termasuk kemampuan pembaruan sistem motor melalui teknologi Over The Air (OTA).

“Flying Flea FF-C6 dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan pengendara di dalam kota,” ungkap salah satu perwakilan Royal Enfield pada perkenalan motor listrik ini di EICMA 2024.

Varian S6 untuk Penggemar Trek Semi Offroad

Selain FF-C6, Royal Enfield juga menghadirkan varian S6, yang dirancang khusus dengan gaya scrambler dan disesuaikan untuk trek semi offroad. Hal ini membuat S6 lebih cocok bagi pengguna yang gemar melakukan perjalanan di medan semi-offroad.

Varian ini memperluas pilihan bagi para pecinta Royal Enfield yang ingin tetap mengendarai motor dengan desain klasik namun berbasis tenaga listrik.

Baca juga: NMAX Turbo dan PCX 160 Kalah Saing? CFMoto 150 SC 2025 Hadir dengan Teknologi Canggih dan Fitur Unggulan

Hingga saat ini, Royal Enfield belum memberikan keterangan lebih lanjut mengenai harga dari kedua model motor listrik tersebut.

Kehadiran Flying Flea di pasar elektrifikasi global menunjukkan langkah signifikan Royal Enfield dalam menghadapi era motor listrik yang semakin diminati di berbagai belahan dunia.

Dengan desain unik yang menggabungkan teknologi modern dan elemen klasik, Flying Flea diharapkan mampu menarik minat para pecinta motor yang menginginkan pengalaman berkendara berbeda. (cr5)

Ikuti terus berita-berita selengkapnya di HP kamu, dengan menekan link tautan: Saluran WhatsApp Sukabumikita.id ini.

SUKABUMIKITA.ID – Banyak orang yang mengira bahwa cara diet sehat adalah dengan mengurangi porsi makan secara drastis. Namun, cara diet yang benar tidak sekadar mengurangi kalori, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Diet sehat lebih berfokus pada pola hidup yang seimbang dan memenuhi kebutuhan kalori harian sesuai aktivitas fisik, seperti yang disampaikan oleh dr. Sienny Agustin dari laman Alodokter.

Kunci utama dalam menjalani diet sehat adalah menjaga keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang dibakar melalui aktivitas fisik.

“Diet sehat dapat mendatangkan banyak manfaat, termasuk menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit serius seperti diabetes, stroke, hingga kanker,” kata dr. Sienny.

Langkah-langkah Diet Sehat yang Efektif

1. Mengetahui Kebutuhan Kalori Harian
Setiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda sesuai usia dan jenis kelamin. Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalori harian untuk anak-anak usia 1–6 tahun sekitar 1.350–1.400 kalori, sementara pria dewasa membutuhkan sekitar 2.550–2.650 kalori.

2. Merancang Menu Makanan Seimbang
Setelah mengetahui kebutuhan kalori, diet sehat perlu diterapkan dengan menyusun menu makan yang mencakup sayuran, buah, biji-bijian, sumber protein, dan lemak sehat. Sayuran seperti bayam dan wortel serta protein tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit adalah pilihan yang baik. Hindari konsumsi gula tambahan, garam, dan lemak jenuh yang berlebihan.

3. Tidak Melewatkan Waktu Makan
Melewatkan makan hanya akan membuat tubuh kekurangan energi dan cenderung makan berlebih pada waktu makan berikutnya. “Makanlah sesuai jadwal dengan makanan bergizi seimbang untuk menjaga energi dan mencegah makan berlebihan,” ujar dr. Sienny.

4. Makan Secara Perlahan
Kebiasaan makan terburu-buru sering kali mengakibatkan makan dalam jumlah berlebih. Makan dengan perlahan memberi waktu bagi otak untuk merespons rasa kenyang.

Baca juga: Waspadai! 7 Jenis Buah Ini Tidak Dianjurkan Dimakan Saat Perut Kosong

5. Memilih Camilan Sehat
Diet sehat tidak melarang ngemil. Camilan seperti buah, yoghurt rendah lemak, dan kacang-kacangan dapat membantu menahan lapar di antara waktu makan. Hindari camilan tidak sehat seperti keripik dan gorengan yang tinggi lemak jenuh.

6. Olahraga Secara Rutin
Aktivitas fisik sangat penting dalam diet sehat untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan otot serta jantung. Berolahragalah setidaknya 30 menit sehari sebanyak 3–5 kali seminggu.

7. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Minum air putih minimal 8 gelas sehari bukan hanya mendukung proses diet, tetapi juga membantu sistem pencernaan bekerja optimal. Air putih juga membantu menjaga perasaan kenyang sehingga mencegah makan berlebihan.

Jika cara-cara di atas telah dijalankan namun belum ada hasil, konsultasi ke dokter dapat menjadi langkah tepat, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu seperti hipertensi atau diabetes. (cr5)

Ikuti terus berita-berita selengkapnya di HP kamu, dengan menekan link tautan: Saluran WhatsApp Sukabumikita.id ini.

SUKABUMIKITA.ID – Rendang Padang dikenal sebagai salah satu kuliner kebanggaan Indonesia yang kaya rasa dan teksturnya empuk. Untuk menghasilkan rendang yang enak dan empuk, dibutuhkan teknik memasak yang benar serta rempah-rempah yang lengkap.

Berikut adalah resep dan langkah-langkah membuat rendang Padang untuk 20 porsi.

Bahan-Bahan Utama:
– Daging sapi: 1 kg, potong sesuai selera
– Santan kental dari 7 butir kelapa: 1,5 liter

Bumbu Rempah:
– Serai, memarkan: 3 batang
– Kayu manis: 10 cm
– Pala: 1/2 butir
– Asam kandis: 1 keping
– Cengkeh: 7 butir
– Kapulaga: 9 butir
– Bunga lawang: 2 buah
– Daun kunyit, sobek dan simpulkan: 1 lembar
– Daun salam: 5 lembar
– Daun jeruk: 7 helai

Bumbu Halus:
– Bawang putih: 9 siung
– Bawang merah: 20 butir
– Cabai merah keriting: 100 gram
– Jahe: 1 ruas
– Lengkuas muda: 1 ruas
– Serai, ambil bagian putihnya: 2 batang
– Kayu manis: 5 cm
– Garam: 2 sendok teh

Langkah-Langkah Memasak:

1. Haluskan Bumbu
Haluskan semua bahan bumbu halus, yaitu bawang putih, bawang merah, cabai merah keriting, jahe, lengkuas, serai, kayu manis, dan garam. Proses ini bisa dilakukan dengan blender atau ulekan agar bumbu lebih menyatu.

2. Masak Santan dengan Bumbu Rempah
Tuang santan kental ke dalam wajan besar, kemudian masukkan semua bumbu halus yang sudah dihaluskan. Tambahkan bumbu rempah seperti serai, kayu manis, pala, asam kandis, cengkeh, kapulaga, bunga lawang, daun kunyit, daun salam, dan daun jeruk. Aduk santan secara perlahan hingga mendidih agar santan tidak pecah.

3. Tambahkan Daging
Masukkan potongan daging sapi ke dalam santan berbumbu yang sudah mendidih. Pastikan daging terendam dalam kuah santan. Masak dengan api sedang sambil sesekali diaduk perlahan.

Baca juga: Benarkah Pola Makan Tiga Kali Sehari Adalah yang Paling Sehat?

4. Masak hingga Kuah Mengental
Lanjutkan memasak hingga santan menyusut dan bumbu mulai mengental. Saat ini, kurangi api menjadi kecil. Proses memasak rendang biasanya membutuhkan waktu cukup lama, sekitar 3–4 jam, untuk memastikan bumbu meresap sempurna dan daging empuk.

5. Tunggu hingga Rendang Menghitam
Aduk sesekali sampai kuah benar-benar menyusut dan bumbu berubah warna menjadi cokelat gelap atau kehitaman. Pastikan semua bumbu menempel pada daging. Rendang yang sudah berwarna gelap siap untuk dihidangkan.

Tips Agar Rendang Empuk dan Tidak Pecah Santan:
– Gunakan santan dari kelapa segar agar rasanya lebih gurih dan lezat.
– Masak dengan api sedang atau kecil agar daging empuk dan bumbu meresap sempurna.
– Aduk santan secara perlahan agar tidak pecah, terutama saat awal memasak.

Rendang khas Padang ini cocok dihidangkan dengan nasi panas. Selamat mencoba! (cr5)

Ikuti terus berita-berita selengkapnya di HP kamu, dengan menekan link: Saluran WhatsApp Sukabumikita.id ini. 

SUKABUMIKITA.ID — Musim hujan di Indonesia sering kali membawa tantangan kesehatan tersendiri. Curah hujan yang tinggi berpotensi memicu banjir dan menyebabkan genangan air yang dapat menjadi media penyebaran penyakit.

Selain itu, suhu dingin serta kontak dengan orang atau benda yang terkontaminasi virus, juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit.

Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit yang umum terjadi selama musim hujan, bersama dengan gejala dan cara pencegahannya yang dikutip dari laman resmi Halodoc.

1. Leptospirosis
Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang dapat menular melalui kontak dengan tanah, air, atau makanan yang terkontaminasi urine atau darah hewan yang terinfeksi. Gejala leptospirosis meliputi demam, sakit kepala, nyeri otot terutama di betis dan paha, serta muntah.

Dalam kasus berat, penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan pada hati, ginjal, bahkan kematian. Pencegahan yang dapat dilakukan adalah menghindari genangan air dan segera membersihkan diri jika terkena percikan genangan.

2. Flu
Virus flu menyerang sistem pernapasan dan sering terjadi pada musim hujan. Penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia, terutama pada anak-anak, orang tua, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Pencegahan dapat dilakukan dengan rajin mencuci tangan dan menghindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit.

3. Diare
Konsumsi makanan atau air yang terkontaminasi sering kali menjadi penyebab utama diare. Gejala utamanya adalah feses yang encer dan cair, serta dapat disertai demam atau kram perut.

Pencegahan diare dapat dilakukan dengan memastikan kebersihan makanan, mencuci tangan sebelum makan, dan menghindari peralatan makan yang dipakai bersama-sama.

Baca juga: Efek Begadang yang Merugikan Kesehatan dan Solusinya

4. Penyakit Tangan-Kaki-Mulut
Penyakit ini disebabkan oleh virus dan menyebar melalui kontak langsung dengan sekresi tubuh orang yang terinfeksi. Gejalanya berupa demam, nyeri otot, serta lesi seperti melepuh pada mulut dan telapak tangan.

Pencegahan utama adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta menghindari kontak dengan orang yang sedang terinfeksi.

5. Demam Berdarah Dengue (DBD)
DBD disebabkan oleh nyamuk Aedes yang berkembang biak di genangan air. Gejalanya meliputi demam tinggi, nyeri otot, dan ruam kulit.

Pencegahan dapat dilakukan dengan menghindari area berpotensi sarang nyamuk, menggunakan obat nyamuk, dan tidur menggunakan kelambu.

6. Kolera
Penyakit yang disebabkan oleh bakteri Vibrio cholerae ini biasanya terjadi akibat konsumsi makanan atau air yang terkontaminasi. Gejala utamanya adalah diare berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Mencegah kolera bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan makanan dan air yang dikonsumsi.

7. Demam Tifoid (Tipes)
Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang sering mencemari makanan atau air. Gejala umum dari tifoid adalah demam, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Pencegahan tipes dapat dilakukan dengan menghindari konsumsi makanan atau minuman yang tidak terjamin kebersihannya.

Dengan mengenali berbagai penyakit yang umum terjadi di musim hujan, kita dapat lebih waspada dan siap untuk melakukan pencegahan.

Selain itu, menjaga kebersihan diri, lingkungan, serta menggunakan alat pelindung diri seperti sepatu boot dan sarung tangan saat menghadapi lingkungan yang berpotensi berbahaya juga sangat penting dilakukan. (cr5)

Ikuti terus berita-berita selengkapnya di HP kamu, dengan menekan link tautan: Saluran WhatsApp Sukabumikita.id ini.